Alivio del Dolor de Espalda y Cuello

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Alivio del Dolor de Espalda

¿Qué está causando que me duela la espalda?

El dolor que sientes se desencadena en el sistema nervioso y puede ser sordo o agudo. Puede aparecer y desaparecer misteriosamente, pero el dolor es un indicador de que algo anda mal en tu cuerpo.

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Diferentes Tipos de Dolor de Espalda

• Crónico (a largo plazo) que dura más de tres meses

• Agudo (a corto plazo) que dura solo de unos pocos días a varias semanas

La parte inferior de la espalda o la columna lumbar es la ubicación más común del dolor, aunque una persona puede experimentar dolor de espalda en cualquier parte de la espalda.

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¿De Qué Se Origina Comúnmente el Dolor de Espalda?

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• Postura incorrecta durante períodos prolongados del día, incluido el trabajo de escritorio

• Desequilibrios musculares en todo el cuerpo.

• Enfermedad degenerativa del disco

• Lesiones traumáticas por accidentes automovilísticos

• Artritis, uso excesivo, flexión y levantamiento incorrectos

 

¿Cómo Obtener un Diagnóstico de Dolor de Espalda?

Existen muchas variaciones de molestias en la espalda que requieren un diagnóstico certero y oportuno. una eSe estima que 31 millones de adultos en Estados Unidos experimentan dolor de espalda en un momento dado, según la Asociación Estadounidense de Quiropráctica. Tantos como 80% de los adultos tendrán un problema de dolor de espalda en algún momento de sus vidas, mientras que la queja más común tiende a ser dolor de espalda baja.

 

La causa subyacente del dolor de espalda no siempre se identifica correctamente la primera vez. Esto a menudo conduce a más estrés y frustración, lo que en realidad exacerba el problema.

 

Proceso para el Diagnóstico y Recuperación del Dolor de Espalda

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Proceso de Diagnóstico

El proceso de diagnóstico es similar en toda la profesión y ayuda a muchos adultos que quieren y necesitan respuestas. El proceso de diagnóstico comienza con una discusión abierta con su proveedor de atención médica. Esto a menudo implica una revisión de su historial médico, con atención puesta en la gravedad, la frecuencia y el área de su dolor de espalda. 

 

Preguntas típicas de su médico

• ¿Hace cuánto tiempo que notó su dolor de espalda?

• ¿El dolor se localiza solo en la espalda o se irradia a otras partes del cuerpo?

• ¿Hay algo que ayude a que su dolor de espalda disminuya?

• ¿Qué aumenta peor la espalda?

• ¿Ha recibido algún tratamiento para el dolor de espalda en el pasado?

 

Junto con estas preguntas, un examen de diagnóstico también puede incluir preguntas sobre otros problemas aparentemente no relacionados. Es posible que le pregunten sobre hormigueo o entumecimiento, incontinencia urinaria o debilidad y fatiga. ayuda venir preparado para responder estas preguntas junto con los detalles de su dolor de espalda durante su visita inicial.

 

A continuación, una se realiza examen físico. Su médico puede evaluar la función nerviosa y la fuerza muscular en sus brazos, piernas y espalda, o hacerle más preguntas sobre el dolor de espalda mientras ejerce presión sobre ciertas áreas del cuerpo. Estas breves pruebas físicas pueden proporcionar información  que el historial médico y las preguntas sobre síntomas no pueden. A veces, es necesario realizar más pruebas para obtener un diagnóstico adecuado.

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Pruebas Típicas Que Puede Recibir

Cuando un examen físico y un historial médico combinados no son suficientes para encontrar un diagnóstico adecuado, su médico puede sugerir pruebas de diagnóstico más profundas, como...

• Radiografía: proporciona una vista detallada de la estructura ósea en la columna vertebral

• Exploración por TC (tomografía computarizada): ofrece una visión más cercana que una radiografía

• Se puede recomendar una resonancia magnética nuclear (RMN) para ayudar a identificar condiciones específicas que afectan la espalda, como la enfermedad degenerativa del disco, hernias discales o estenosis espinal.

 

A veces, su médico también puede solicitar otros estudios eléctricos o de imágenes para obtener una comprensión más completa de la causa del dolor de espalda, según su ubicación y gravedad.

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Recibir Su Diagnóstico

A veces, incluso después de pruebas exhaustivas y antecedentes de síntomas, es posible que no haya una razón clara inmediata para el dolor de espalda. Una combinación de estos enfoques funciona mejor para determinar la causa subyacente, pero algunos profesionales médicos pueden realizar un enfoque de prueba y error para el tratamiento de las molestias con el tiempo. La atención quiropráctica puede ser una solución viable cuando los tratamientos no funcionan o las pruebas no son concluyentes.

 

Si el dolor de espalda persiste, lo mejor que puede hacer para asegurarse de obtener el diagnóstico correcto y, en última instancia, el tratamiento adecuado, es hacer un seguimiento con su médico o quiropráctico.

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Desventajas de los Analgésicos Para el Dolor de Espalda

Si enmascaramos los síntomas con analgésicos y no nos ocupamos de la raíz del problema, aumentamos nuestras posibilidades de realizar los mismos movimientos y actividades que crearon el dolor en primer lugar. A menudo, al ignorar las señales de advertencia del dolor de espalda, los problemas de columna empeoran. Si descansan todo el tiempo, porque les duele la espalda, solo están prolongando el problema.

 

Hay quienes han intentado una variedad de diferentes formas de terapia que solo causaron estrés en las articulaciones que funcionan mal. A menudo, como último recurso para resolver el dolor de espalda, se puede sugerir la cirugía. Pero puede ser invasivo y, en la mayoría de los casos, solo se considera como una última opción.

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Tratamiento Quiropráctico Para el Dolor de Espalda

Si usted es parte de los 8 de cada 10 estadounidenses que sufren de dolor de espalda, hay buenas noticias: el tratamiento quiropráctico ha ayudado a millones de personas como usted a liberarse del dolor y restaurar sus cuerpos a una salud óptima.

 

Los quiroprácticos son expertos en la salud de la columna y usan sus manos para ajustar la columna y la articulación para corregir la alineación estructural y mejorar la función física del cuerpo.

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Masaje Para Aliviar la Espalda

El masaje es más que una simple ayuda para la "relajación", también es extremadamente beneficioso para la salud del cuerpo.
 

Los masajes aumentan el flujo sanguíneo y la circulación en una lesión o área lesionada, lo que ayudará a promover la curación y la reconstrucción. También liberará toxinas al sistema linfático (el filtro natural del cuerpo), que serán expulsadas del cuerpo.

 

El masaje puede ayudar a resolver problemas con espasmos musculares, también llamados "fasciculaciones musculares", junto con la liberación de puntos gatillo.

 

El masaje es beneficioso para las personas con estrés y ansiedad; puede mejorar la movilidad de las articulaciones y es una excelente forma no invasiva de tratar el malestar general.

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Alivio del Dolor de Cuello

El dolor de cuello afecta a casi el 45 % de los trabajadores de hoy en día, y el 12 % de las mujeres y el 9 % de los hombres lo experimentan constantemente todos los días. El dolor de cuello puede variar de leve a severo, y aunque algunos pueden ignorar la incomodidad, la mayoría no puede realizar las funciones diarias regulares sin sentir algún tipo de dolor e incomodidad.

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¿Qué Causa Que Me Duela el Cuello?

Puede ser difícil identificar qué causa el dolor de cuello inicialmente, especialmente cuando desaparece en cuestión de días o semanas. Pero si regresa con persistencia o es más debilitante, es necesario obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos rápidamente para evitar daños graves.

 

Razones más comunes para el dolor de cuello:

• Una vieja lesión o accidente automovilístico.

• Dormir en la posición incorrecta

• mala postura corporal

• Deshidración

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Una Vieja Herida

Una vieja lesión por una caída, ejercicio inadecuado, un accidente automovilístico o una lesión deportiva es un culpable común del dolor de cuello actual, incluso si el problema inicial tuvo lugar hace meses o años. Para algunos, los nervios en el cuello y el hombro se ven afectados por una lesión que no se resuelve por sí sola, lo que provoca dolor y rigidez que regresan con el tiempo.

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Dormir en la Posición Incorrecta

Muchas personas se despiertan con rigidez en el cuello cada mañana y no le dan importancia. Pero esa rigidez puede ser un indicador de un problema subyacente que ocurre noche tras noche. Es común dormir en una posición incómoda o atípica que finalmente extiende demasiado el cuello, lo que provoca un dolor que no desaparece.

 

Mala Postura Corporal

El dolor de cuello también es causado por una mala postura. Cuando su cabeza está inclinada hacia abajo o sus hombros y espalda redondeados mientras está de pie o sentado, se ejerce presión sobre los músculos, tendones y ligamentos del cuello. La mala postura se ha convertido en un tema más discutido debido al "cuello de texto", cuando se pasa mucho tiempo mirando el teléfono o la computadora. Sin embargo, la mala postura ocurre en el viaje, en el trabajo o en casa. Cuando el cuello se ve obligado a trabajar más para sostener la cabeza en cualquier circunstancia, aumentará la posibilidad de experimentar dolor de alguna forma en el futuro.

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Deshidración

Esto puede parecer fuera de lugar, pero la fuerza del cuello y la espalda proviene de los discos entre los huesos de la columna vertebral, por lo que si no están adecuadamente hidratados, no podrán funcionar de manera óptima. Esto podría provocar dolor de cuello inmediato. Sin embargo, debido a que la mayoría de las personas no relacionan la hidratación con una columna vertebral sana, este problema podría quedar desatendido durante bastante tiempo.

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¿Cómo Puedo Aliviar Mi Dolor de Cuello?

La forma más inteligente de reducir el dolor de cuello, por leve que parezca, es descubrir la raíz del problema. Si bien las causas comunes del dolor de cuello parecen evidentes, es posible que también tenga un problema nervioso o muscular más grave que esté agravando el problema. Si el dolor de cuello persiste durante más de unas pocas semanas, vale la pena que lo revisen para evitar lesiones mayores.

 

La atención quiropráctica es beneficiosa para tratar el dolor de cuello porque tiene en cuenta el trabajo que ya ha realizado, si lo ha hecho, para corregir el dolor de cuello. Brinda un curso de tratamiento, que puede incluir un ajuste del cuello, ejercicios de movilización o masajes, y puede adaptarse a la causa de su dolor de cuello y, con el tiempo, puede experimentar una reducción del dolor y la rigidez junto con una mejor amplitud de movimiento. 

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Trate de acercar la pantalla de su computadora al nivel de los ojos, o use un auricular si está hablando por teléfono con frecuencia. Haz un esfuerzo por aumentar tu consumo de agua a lo largo del día y realiza ejercicios que estiren los músculos del cuello mientras estás en los descansos.

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¿Cómo Dormir Para Aliviar el Dolor de Cuello?

Cuando el dolor de cuello es un problema persistente, podría ser el momento de pensar en qué puede hacer para remediar la molestia. Tal vez sea útil probar una almohada nueva o intentar dormir en una posición diferente, como boca arriba. Estos cambios simples pueden hacer que su cuello se sienta mejor al principio del día y evitar que su cuello se canse más tarde.

 

Estos pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en su cuello y, por lo tanto, pueden obtener el diagnóstico y la estrategia de tratamiento correctos si es necesario. Llame a nuestra oficina para obtener más información sobre las opciones de alivio del dolor de cuello y espalda superior hoy.

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